¿Has escuchado sobre el Síndrome de las Piernas Inquietas? Según las estadísticas, lo sufren del 5 al 10% de los adultos, y en la vejez la frecuencia aumenta al 15%. ¿Cómo lidiar con eso? Si sientes quemaduras y pinchazos corriendo alrededor de la pierna, la sensación de descarga eléctrica, hormigueo, temblores, ardor… posiblemente lo padeces y no lo sabías.
La gente se enfrentó con el síndrome de piernas inquietas, y lo utilizó para describir sus sentimientos de diversas maneras. Pero en cierto modo son unánimes: todos estos fenómenos son extremadamente desagradables y dificultan enormemente quedarse dormidos.
Los síntomas generalmente se intensifican justo antes de acostarse, cuando una persona se acuesta. Debido a sensaciones desagradables, parece no encontrar ningún lugar: tiene un deseo obsesivo de levantarse. Vale la pena hacer esto, y la incomodidad desaparece. Pero cuando vuelves a la cama, todo comienza de nuevo.
La consecuencia es insomnio. Y si todavía puede conciliar el sueño, los movimientos periódicos en las piernas ocurren por otras 1 a 2 horas. Esto es en casos ligeros. En espasmos severos dura casi toda la noche, llegando a cero justo antes del amanecer. Durante una hora que pueden ser más de sesenta movimientos de las piernas.
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Aunque el síndrome de piernas inquietas es una enfermedad común, no es tan fácil de diagnosticar. Por la tarde, cuando las personas acuden al médico, sus manifestaciones son mínimas. Y de acuerdo con las descripciones de los pacientes, la enfermedad a menudo se confunde con problemas de articulaciones o venas varicosas.
En las mujeres, el síndrome a menudo se hace sentir durante el embarazo; los médicos asocian esto con cambios hormonales y falta de hierro en el cuerpo.
Sin embargo, más de la mitad de los casos de incomodidad en las piernas no se deben a otros problemas de salud.
Truco casero para controlar el síndrome de las piernas inquietas
Existen datos de que este síndrome afecta al 42% de las personas mayores de 30 años. ¡Y de alguna manera increíble, un pedazo de jabón, que esté al lado de los pies debajo de la sabana, durante el sueño, alivia este problema!
Los médicos creen que esto se debe al magnesio contenido en el jabón. El Dr. Oz supone que la opción más ideal es el jabón de lavanda: ayuda a relajar todo el cuerpo cuando intentas conciliar el sueño.
Solo asegúrate de comprar jabón con sabores naturales basados en los principales tipos de aceites orgánicos.
Otras recomendaciones
Se debe entender que este síndrome puede ser uno de los signos de enfermedades peligrosas, por lo que se necesita la ayuda del médico.
Trata de no comer mucho antes de ir a la cama. Si deseas comer, comer frutas, ensaladas ligeras o tomar una bebida de leche agria.
Reduce al mínimo la cantidad en la dieta de café y chocolate, bebidas carbonatadas, así como el alcohol, todo esto le da un estrés adicional al sistema nervioso.
Está estrictamente prohibidos fumar. En muchos casos, los síntomas desagradables desaparecen inmediatamente después de dejar de fumar.
¿Alguna vez has oído hablar de este truco? Cuéntanos en los comentarios! Y, si te gustó, ¡compártelo con tus amigos!
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